不吃药的降压方法，堪比药物，高血压朋友收藏起来慢慢看
在生活的角落，高血压宛如一个隐匿的 “暗哨”，悄无声息地盯上了许多人。等人们察觉到身体的异样时，它早已在体内稳稳扎根，开始肆意 “捣乱”。有些人被头晕目眩的感觉纠缠，走起路来摇摇晃晃，仿佛置身于波涛汹涌的海面；有些人时常感到胸闷心悸，心脏像一只不安分的小鹿，在
太极拳
教你一个太极拳的高效学习法
不管学什么东西，刚开始是越学越多。比如读书从小学一年级开始，到初中、高中、大学书本科目越读越多，书本厚度越来越厚。但是如果不善于归纳总结把书本变薄的话，就不便于记忆，更不能在实践中运用。不管学什么到最后都要“损之又损"。学太极拳也是这个道理，先学预备式和一些辅
这是一篇DeepSeek写的太极拳心法要诀
练习太极拳是一项需要耐心、专注和长期坚持的修身养性运动。要真正练好太极拳，可以从以下几个方面入手：
太极拳为什么要打得那么慢？
简单粗暴地讲，太极拳的诸多要求当中“九曲连珠”“牵一发动全身”“松活弹抖”等等说法，都指向了一个核心问题：身体必须内通外开，也就是骨密度要高，筋要粗壮，关节要灵活。训练的过程我们一般称为“打磨身体”。
太极拳“松腰”的3个小方法，一看就懂！
腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”
掩手肱拳的发力方向有讲究
“掩手肱捶”是太极拳中重要的拳法之一，在陈式老架一路拳中出现4次，陈式老架二路拳中出现6次，在两套拳前后重复了10次，充分说明了它的重要性和实用性。这也是陈氏拳由柔至刚、由慢转快、由缓入疾的一个代表性招式之一。
初学太极拳的5个常见毛病及纠正方法
练太极拳，是一个不断探寻并加以修正的过程。初学太极拳，没人能一蹴而就，将所有动作都做到尽善尽美。所以，能够敏锐察觉自身在习拳过程中存在的问题，反而是迈向成功的关键。
武汉理工大学易鹏教授荣获“太极拳青年菁英人才”称号
此次活动由中国社会科学院社科文献出版社立项出版的《世界太极拳蓝皮书》编委会与相关单位联合主办，武汉理工大学体育学院易鹏教授被授予“太极拳青年菁英人才”称号并受邀进行了太极拳表演。
太极拳的动态平衡：放松、伸展与转动
美国运动医学会指出，成年人应养成从事适度的心肺运动、阻力训练、柔软度训练及神经运动，建议从事太极拳运动能有效提升平衡感、敏捷性、协调性、本体感觉训练以及提升幸福感与生活质量。
文化之脉 太极之乡丨太极拳在邯郸
自改革开放以来，永年太极拳以崭新的形象对外传播，在“中国永年”和“中国邯郸”“国际太极拳联谊会”等会议组织形式的推动下，永年太极拳加快了传播速度，扩大了传播规模，迅速走出国门，享誉世界。
很多人没有意识到，70岁以后，再去下苦力，换来的不一定是幸福
年龄大了，身子骨就像用久了的自行车，零件都松了。白天在工地搬砖，晚上就腰疼的睡不着，说实话，挣的那点钱，还不够你买膏药花的多。要是再累出个大病来，存折里那点钱，全得送给医院不说，还得让孩子请假来陪床——这不是帮忙，反倒是添乱！
简单又神奇的太极虎背功：老祖宗的养生妙法
你听说过太极虎背功吗？它还有两个名字，叫撞墙功和靠山功，是杨式太极拳里以前不外传的功法。过去，想学到这功夫可不容易，得正式拜师入门才行。现在，这个既简单又特别有用的养生功法，已经传开啦，好多人都把它当成日常锻炼的好办法。
体育总局武术中心关于印发《2025年全国太极拳公开赛总竞赛规
各省（自治区、直辖市）武术中心、武术协会，各行业体协，承认并遵守中国武术协会章程的境内武术组织：
申动·运动家丨木兰起“武”花正香
时隔许久再次见到应美凤，她仍是与上一次类似的风格，一身明亮的运动服，热情开朗又中气十足的声音，摆满奖杯和荣誉的办公室，桌上摆满了与木兰拳有关的资料和笔记。“和木兰拳打了这么长时间的交道，早就成为生活的一部分了。”她说，趁着还有精力，总想为这项运动的发展再做一点
刚柔相济动静相融 太极拳里的现代养生智慧
在快节奏的当代社会，流传千年的太极拳正以其独特的养生智慧赢得世界关注。其“刚柔相济、动静相融”的运动哲学，既凝聚着中华文明的深邃智慧，又与当代生命科学的健康理念形成奇妙呼应。为解析这一东方养生密码，我们融合生物力学、运动医学等跨学科视角，深入探究太极拳“以意导
“豫侨有约·共享太极”2025河南华侨华人太极拳交流比赛暨太极文化产业经贸交流活动闭幕
4月2日上午，“豫侨有约·共享太极”2025河南华侨华人太极拳交流比赛暨太极文化产业经贸交流活动闭幕式暨颁奖典礼在陈家沟太极拳文化国际交流中心举行。河南省侨联党组成员、副主席吕剑等出席活动。
退休5年才明白，让一个女人内心富足丰盈的，不过是这3件事
我是1970年的，今年55岁，退休第五年，拥有知足常乐的收入，很开心。
55岁大妈相亲，让大爷住她家，想过夫妻生活，大爷：来比划比划
我瞪大眼睛，心想：这是什么相亲方式？刚认识就要动手动脚？赶紧找了个借口溜了。
健康人生 太极同行
阳春三月，春和景明。3月30日，吕梁市太极拳协会在临县丛罗峪真武山文管组的盛情邀请下，精心组织安排了一场太极拳展演活动。180余名太极拳爱好者前往临县真武山广场，共襄盛举。
对太极拳争议的客观批判
太极拳被强行叠加养生、技击、社交等多重功能，导致其核心的"阴阳辩证哲学"被稀释为表演性符号。各门派利益群体选择性强调单一功能以争夺话语权，形成"养生派否定技击性""实战派嘲笑慢动作"的认知割裂。学术研究呈现两极分化：国外医学机构聚焦太极拳的运动医学价值（降低3